脾胃是人体消化系统的核心部分，主要负责食物的消化和吸收。然而，在日常生活中，很多人可能会出现脾胃不适的情况，如消化不良、食欲不振等。这时候，给脾胃补充一些营养是很重要的。钙质对于脾胃健康有很好的促进作用，那么脾胃不好的人到底适合吃什么钙呢？
1. 脾胃不好的人适合吃何首乌《何首乌的功效与宜忌[][/何首乌的功效与宜忌
腹泻是脾胃虚弱的一种表现，而何首乌有健脾益胃的功效，可以帮助脾胃虚弱的人改善消化功能。何首乌还含有多种营养成分，如卵磷脂、制蛋白酶原等，可以帮助提高身体免疫力，促进身体新陈代谢。
2. 脾胃不好的人适合吃红枣《红枣的功效与食用宜忌[][/红枣的功效与食用宜忌
红枣是气血双补的食物，对于脾胃虚弱的人有很好的调节作用。红枣富含营养，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，可以帮助提高身体免疫力，促进身体新陈代谢。同时，红枣还具有补益脾胃的功能，可以缓解脾胃虚弱的症状。
3. 脾胃不好的人适合吃核桃仁《核桃仁的功效与食用宜忌[][/核桃仁的功效与食用宜忌
核桃仁含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，可以帮助改善脾胃虚弱的症状。同时，核桃仁还具有补益脾胃、助消化、促进身体新陈代谢的作用，对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用。
综上所述，脾胃不好的人可以吃何首乌、红枣、核桃仁等来补充钙质，改善脾胃虚弱的症状。当然，脾胃不好的人还需要注意饮食均衡、保持良好的作息习惯，同时，可以适当参加一些锻炼，以增强体质，提高身体免疫力。只有这样，才能真正解决脾胃虚弱的问题，享受健康的饮食和人生。
